Rafał Rosiak

Co nowego?

Świąteczny grzaniec bezalkoholowy

Przygotujcie grzańca bezalkoholowego z mojego przepisu, jest naprawdę smaczny i rozgrzewający 😋

Święta a dieta - przydatne wskazówki!

🎅 Świąteczny okres może być wyzwaniem dla osób dbających o sylwetkę. Jakich zasad trzymać się, by nie przytyć w święta a jednocześnie nie tracić motywacji? 🤔

Edycja świąteczna - Jak wygląda 320 kcal?

Jeśli boisz się przytyć w święta zwróć uwagę na kaloryczność słodyczy i dodatków, gdyż wiele z tradycyjnych dań nie zawiera dużo kcal. 🧐😊 Poniżej porównanie jak wygląda 320 kalorii 👇

Przepis na sałatkę z burakiem, rukolą i twarogiem

Przepis na smaczną, prostą w przygotowaniu sałatkę z burakiem, rukolą i twarogiem 🥗😋 Spróbujcie, a nie pożałujecie!

Pierniczki korzenne

Pod te zbliżające się święta 🤩🎅 Przepis na pierniczki 🌲

Nie tyjemy w święta, ale w czasie świąt! 🎅

Atmosfera świąt zaczyna wpływać na nas już wcześniej, a miesiąc przed Bożym Narodzeniem zaczynamy odczuwać pokusy jedzenia widząc wszędzie pyszne przysmaki świąteczne, które kuszą nas do sięgnięcia po nie. 🎄🥧 Jak wygląda błędne koło świąteczne? Przeczytajcie

Propozycje prezentowe na Mikołajki

Zastanawiacie się, co możecie kupić dziecku na Mikołajki?🤔🤔 Przychodzę z pomocą! Prezentuję 4 zestawy ze zdrowymi produktami dla najmłodszych i nie tylko. 🥰🎁

Puszyste ciasto marchewkowe

Puszyyyste, pyszne ciasto marchewkowe 😍😋🥕 Składniki i sposób przygotowania w artykule 👇

Pomysł na świąteczny prezent - bony podarunkowe 🎁

Z okazji zbliżających się Mikołajek oraz Świąt Bożego Narodzenia, chcę Państwu zaprezentować propozycję prezentu dla bliskiej osoby. 🎁 W mojej poradni możecie zakupić bony upominkowe zarówno elektroniczne jak i fizyczne na wizytę wraz z opracowaniem indywidualnego programu żywieniowego. 📚🌟 

Buduj odporność - SPIRULINA

Spirulina to rodzaj mikroskopijnej niebiesko-zielonej algi. Jest znana ze swojego wysokiego poziomu białka oraz zawartości wielu składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały, przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe omega-3. Przeczytaj dlaczego warto wprowadzić spirulinę do swojej diety! 

Chai Latte

Przepis na rozgrzewające chai latte! Kto jeszcze nie kojarzy, chai latte to aromatyczny napój pochodzący z Indii, który składa się z herbaty, mleka i mieszanki przypraw, takich jak cynamon, goździki, imbir czy kardamon. W okresie jesienno-zimowym picie chai latte jest szczególnie atrakcyjne ze względu na swoje właściwości rozgrzewające. Dzięki mieszance przypraw antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych, takich jak imbir czy cynamon, napój ...

Stan flory bakteryjnej jelit a otyłość i inne choroby

Zdrowa mikroflora bakteryjna jelit jest kluczowym elementem naszego ogólnego zdrowia.🔝🔝 Jak ma się stan flory bakteryjnej jelit do otyłości i innych chorób? Przeczytaj artykuł 🤔

Poznaj produkt: N!CK’S BATON

Dziś przeprowadzę kolejną analizę produktu dostępnego w biedronce - tym razem N!CK’S BATON... Czy warto? Sprawdźcie sami!

Z serii HIT czy KIT - produkty białkowe

Serki wiejskie to grupa produktów niskotłuszczowych i niskowęglowodanowych, które są nawet w wersji podstawowej doskonałym źródłem wartościowego białka. Czy więc serek wiejski proteinowy to HIT czy KIT?🤔 Przeczytaj! 

Oferta specjalna na BLACK WEEK!

🌟 Black Friday już wkrótce!🔥 Czy myślałeś o lepszej kondycji zdrowotnej, aby zrealizować swój cel i zacząć się lepiej odżywiać? Teraz to idealny moment! 🥳 Wypełnij formularz na stronie i odbierz rabat -20% na wszystkie dostępne usługi w mojej poradni! 💻 Oferta ograniczona czasowo ⏰ Nie przegap i zapisz się już dziś!

POKAŻ