Rafał Rosiak

Co nowego?

Korzenna owsianka ze śliwkami

Spróbuj rozgrzewającej owsianki z korzenną nutą! 🥣🥛

Dni otwarte w gabinecie w Opolu!

13 oraz 14.10 odbędą się DNI OTWARTE w mojej poradni dietetycznej w Opolu! 📅 Serdecznie zapraszam Was wszystkich na bezpłatne pomiary masy i składu ciała oraz miłe rozmowy. 😊😊

3 wskazówki dla osób z IO + darmowy poradnik pacjenta

Dziś podzielę się 3 istotnymi wskazówkami dla osób z IO 🤔🤔 Przeczytaj artykuł 👇

Światowy Dzień Owsianki

Dziś 10 października przypada Światowy Dzień Owsianki. 🥄🥛🥣 Owsianka to potrawa, która cieszy się ogromną popularnością ze względu na swoje zdrowe składniki i możliwość dostosowania do indywidualnych potrzeb żywieniowych. 🥣 Jednak nie zawsze owsianka owsiance jest równa, zwłaszcza dla osób, które borykają się z problemami z wahaniami poziomu glukozy we krwi, insulinoopornością, hipoglikemią reaktywną lub cukrzycą.🤔🤔

HIT czy KIT? - Produkty białkowe

Ser proteinowy Active to HIT! ✔️ Dlaczego? przeczytajcie artykuł 👇

Bezpłatne konsultacje - akcja INSULINOOPORNOŚĆ I CUKRZYCA

Akcja INSULINOOPORNOŚĆ I CUKRZYCA! Weź udział w bezpłatnej konsultacji dietetycznej w poradni. Przeczytaj o szczegółach akcji w artykule.

Sprawdź jak wygląda 150 kcal?

Jak wygląda 150 kcal? Właśnie tak ‼🧐👇 Możecie zjeść dwa cukierki lub jogurt i gruszkę.🤔 Co wybieracie? 😊🧐

29.09. - Dzień KAWY ☕

KAWA spożywana jest przez nas codziennie, a często nawet kilka razy dziennie.☕☕ To właśnie dzięki niej rozpoczynamy nasze poranki z energią i entuzjazmem.💪👌 Ale kawa to o wiele więcej niż tylko subtelny aromat i smak. Przeczytajcie artykuł!

Jak wygląda 550 kcal?

Zamiast całej tabliczki czekolady, możemy wybrać zestaw składający się z ciasteczek brownie, skyru, 3 kostek czekolady, banana i jabłka. To drugie połączenie jest znacznie bardziej wartościowe - dostarcza błonnika, białka, witamin i minerałów. ✔️

Podczas wybierania przekąsek kierujcie się zdrowym rozsądkiem i stawiajcie na różnorodność produktów!😊

30 września - Dzień Chłopaka

Zbliża się Dzień Chłopaka, który przypada 30 WRZEŚNIA 📅👨‍🦰👱‍♂️👨 Myśleliście już o prezencie?? Wychodzę do Was z propozycją zakupu pakietu DLA PAR, przy którym można stosować dietę razem z partnerem, członkiem rodziny czy współlokatorem! 😊👌

DNI OTWARTE w mojej poradni dietetycznej 👨🏻‍⚕️

Serdecznie zapraszam Was wszystkich na bezpłatne pomiary masy i składu ciała! Nie może Cię zabraknąć, zadbaj o swoje dobre samopoczucie. 😊

Lemoniada brzoskwiniowa

Wykorzystajcie w pełni ostatnie cieplejsze dni! Przepis na lemoniadę brzoskwiniową z dodatkiem świeżych owoców 😍😋

WIZYTA KONTROLNA w poradni dietetycznej

Co warto wiedzieć o wizycie kontrolnej? 🧐 Dlaczego warto systematycznie korzystać z wizyt u dietetyka? Przeczytajcie artykuł!

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 - na co mogą wpłynąć? Jakie otrzymujemy korzyści zdrowotne z ich systematycznej suplementacji? Przeczytajcie artykuł! 👇

PIERWSZA wizyta w mojej poradni - jak to wygląda?

Jak będzie przebiegać Twoje pierwsze spotkanie w moim gabinecie? Przeczytaj artykuł! 👇

POKAŻ